久々に家でゆっくり寝ることができました。昨日疲れ果てて、１時ぐらいに寝て、起きたら昼の１１時でした。あぁよく寝た。

思い立って昨日のカロリーを消費するために、１時間のウォーキングをしてからごはんタイム。

聞きかじった話だと、空腹時の運動が一番効果的であり、運動後の食事は脂肪になりにくいのだとか。運動直後の場合は、消化器官も疲れていてうまく消化できないそうなので、運動後３０分から１時間後に食べると、消化器官の働きも復活して体脂肪にならずに上手に栄養を吸収してくれるのだそうです。

しかし空腹時のウォーキングはきつかった・・・（Ｔ＿Ｔ；）歩くだけでも１時間もたつといっぱい汗がでてきました。普段体を動かさないから、ただ歩くだけなのに結構きつかったです。

今週は飲み会続きだったし、先週は友達と１泊旅行へ行っていたし、先々週は会社の行事でどうしても休日出勤しなきゃいけなかったし、来週は車好きの友達と一緒に大阪のイベントに行くし・・・。

あらためて振り返ると遊びの予定ばっかりじゃん（笑)